fredag 24 oktober 2014

Fredag - paketdag

Paket numero uno av dom två jag hintade om i onsdags anlände idag. Skoj!


Normal brun låda, inget spännande med det, men vad fanns inuti? Jo, en hel massa packmaterial!


Och förstås lite saker som är mer skoj än det! Nämligen en ny liten watt-mätare och klingor av tre olika storlekar.



Beställde ju såklart inga klingbultar då jag trodde mig ha tagit med dom jag hade hit till Sverige. Men nej, dom hade jag tydligen lämnat ändå hemhemma. Blir ett besök via lokala cykelbutiken på samma gång som jag sticker och handlar nu så får jag montera den imorgon.

Vad skall jag då med en till watt-mätare funderar ni säkert. Jo, nu är det så att denna kommer att gå på crossen nu fram till och med mars 2015. Kommer att köra 50/39 som utväxling under den tiden. Från april till september byter jag klingor till 55/42 och monterar den på Aeroflyern. Vipps så slipper jag byta hela tiden på sommaren mellan linje och tempo hojen som jag gjort under dom senaste månaderna och samtidigt så kan jag hålla koll på intensiteten och belastningen under vinterdistanserna så att dom hålls på en sund nivå för att inte störa dom viktigare kvalitetspassen.

Såja, det var det lilla paketet som jag väntar på. På måndag eller tisdag nästa vecka borde det lite större paketet anlända! Fram tills dess så skall ni peppra mig med frågor HÄR




torsdag 23 oktober 2014

Ställ din fråga NU

NU har ni ER chans! Har du eller ni några frågor så ställ dom hör nere i kommentarsfältet så skall jag reda ut och svara på dom i ett inlägg till helgen! Med andra ord så kör vi frågestund resten av dagen! Hopp hopp sätt igång och fråga!

Helt relevant bild från julafton 2013!

onsdag 22 oktober 2014

Fin dag

Även denna dag blev en fin dag tills slut. Började väldigt hackigt. Vaknade 7, somnade om, vaknade 8, somnade om och vaknade på nytt 8.40, tjugo minuter före jag skulle träffa min grupp i skolan. Blev lite brått kan man säga!
Skaplig utsikt direkt från morgonen
 Väl i skolan så seglade min grupp lätt genom dagens gruppexamination inom biomekanik och siktet ställdes på morgondagens individuella tentamen i funktionell anatomi och biomekanik. Muskler, leder, ben och dess funktion skall utöver biomekaniken sitta imorgon. Hoppas på det bästa!

Falafel, Gottgottgott!

Lite träning blev det ju såklart ikväll också. Först lite löpning med Jonatan, gick nästan behagligt. Skrämmande! Sedan nästan direkt efteråt blev det vidare utforskning av Turbomuinen. Tror mig ha hittat helt rätt nu vad gäller sweetspot träning så imorgon skall jag testa mig på ett ordentligt trainerpass!
Lär kunna denna syn när våren väl kommer!


Väntar på paket

Nu just lever jag i väntans tider. Väntar på två fin fina paket som borde anlända inom en vecka. Ett litet och ett lite större. Spännande tider jag lever i! Och ni också för den delen som får ta del av vad som är i paketen när dom väl är här!

Gammal bild

Season of pain has begun

Första passet på nya trainern avklarades igår. Första trainer-passet varje höst är alltid att försöka hitta känsla för trainern. Känns aldrig rätt till först! Nu har jag ännu till ny trainer så gick inte att stirra sig blind på watt-värden heller, då dom kastar en del jämfört med ute watten.


Kom igenom passet och fick tack vare lite intervaller en uppskattning om var ftp ligget på trainern jämfört med ute och på vilka växlar man kan köra vilka intervaller. Varje trainer-pass denna vecka kommer ha samma "testa-mig-fram" tema, så att jag kan köra ett test nästa veckas onsdag som ger ett någorlunda rätt värde. Ikväll blir det ett lite annorlunda pass för att testa vidare på dom grejer som jag lärde mig igår.


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...