fredag 19 december 2014

Coming home

Hösten är förbi och jullovet är kommet. Sitter som bäst i Stockholm och väntar på att få kurva ombord på vikingarnas båt. 
Kan kort säga att hösten varit toppen, super stad, super utbildning och super människor att umgås med! Men nu blir det trots allt att skönt att komma hem för en liten stund och få lite variation i vardagen. Skoj också att ryktet säger att det kommit snö dit hem! Tänk om man kunde få cykla på fina, plogade snötäckta vägar som denna i vinter.



onsdag 17 december 2014

Träningen för resten av året

Bara två veckor kvar på 2014. Två veckor kvar att planera och fylla med träning mellan alla grejer som hör ihop med julen. Är lite svårt att planera all träning till punkt och pricka just på grund av högtiden, men i stora drag har jag planerat dom kommande 14 dagarna.

Idag, onsdag blir det årsavslutning på velodromen med ett dubbelpass. Räknar med dryga två timmar kvalitativ träning där. Imorgon torsdag blir det packning, plugg och lite nötande på trainern. Planen är att klämma en tuff sista timme med en massa Z4-Z5 watt för att även avsluta traineråret. Fredag och lördag blir resedagar då jag knappast kommer att tvinga in träning i schemat för att undvika stress.
Från söndag fram till nyårsafton kommer tyngdpunkten att ligga på distansträning. Sedan den nya säsongen startade i oktober så är distanspassen väldigt lätträknade, snabbt tänkt så tror jag inte att jag ens kommer upp på fem stycken! Men nu blir det alltså ändring på den fronten! Har ett mål att snitta minst tre timmar cykelträning per dag under tiden jag är hemma. Under tiden går ju även Stravas och Raphas utmaning Festive 500 som jag såklart har tänkt klara av för tredje året i rad. Troligtvis kommer den att komma av sig själv i och med mina mål-timmar.


Där var den enkla träningsplaneringen. Nu gäller det bara att orka koncentrera sig på Piaget och  Vygoskij och deras tankar om inlärning och utveckling.

tisdag 16 december 2014

Räknar dagar

Har haft en väldigt konstig känsla sedan i fredags, vill ha paus från Falun en stund! Inte så konstigt kanske då jag varit här själv nu i fyra månader. Trivs toppen här men är mogen för att få åka hem en gång nu emellan. Nu låter det här säkert jätte konstigt i era öron men, för mig är det normalt. Nästan varje gång jag är på resa, träningsläger eller något annat som är längre än en vecka så kommer det en punkt var jag är "klar" och vill hem. T.ex mina tre senaste träningsläger, Mallorca -13, Teneriffa -13/14 och Mallorca -14  har alla gemensamt att sista dagarna har jag inte varit motiverad och jag har bara velat ha ett miljö ombyte trots att träningarna gått precis som tänkt eller till och med ännu bättre!
Nu upplever jag alltså samma sak. Är inne på dom sista dagarna här i Falun så då längtar jag till miljö ombytet, vilket jag inte alls har gjort på över tre månader innan i höst! Är ganska säker på att samma grej kommer att ske i slutet på Finlandsbesöket, då kommer jag att vilja komma tillbaka hit till fina Falun! Så konstigt är jag funtad och säkert är jag inte ensam om det heller!







Tyvärr kan jag väl inte vänta mig såhär pass fint vinter väder, men drömma an man ju alltid. Imorgon blir det lite tränings och test grejer här på bloggen. Skall skriva lite om min träning för resten av året samt lite om testet som jag gjorde igår.

 

måndag 15 december 2014

Det rullar på

Slutspurt i skolan nu innan julledigt. Var tenta i fredags och då avslutades hela idrottsfysiologi kursen så nu borde jag ha grunden till varför vi tränar vad och hur vi ska träna för att utveckla vissa egenskaper. Skoj!

Träningen har rullat på, förra veckan var kvalitativ till max. Vill köra hårt men inte dra på mig en massa timmar som skulle försämra benen inför idag då de var ett riktigt VO2Max test på schemat. Jämfört med förra gången så var det idag inget spontantest i undervisningen utan nu var det för att få riktiga värden att kunna jämföra med i framtiden. Formen är, och skall heller inte vara bra nu just så var överraskande att det gick så pass bra som det gick! En snabb jämförelse till förra gången var att jag nu klarade av högre laktat, hade "rättare" pulsbild över hela testet och att jag nu fick ett värde på mitt VO2Max! Kommer att bli skoj att se hur pulsen, laktatet och ventilationen ändras framöver med mer och bättre träning!

Cykeln ch utrustningen som garanterar sur miljö!

Fick se lite snö under helgens minidistanspass

Nu är det bara att gasa på vidare. Fyra fullspäckade dagar innan jag bordar båten till Finland! Då jag kommer till Åbo på lördag morgon är det precis fyra månader sedan jag sist hade min fot på finsk mark. Kommer bli två fina veckor hemma då man får träffa vänner och bekanta igen samt träna på platta vägar.


torsdag 11 december 2014

Jobbar väl på

Fast det inte skrivits så mycket på bloggen denna vecka så jobbar jag på. Tränar lite, pluggar lite och sover lite samt äter lite. Inga konstigheter!
Gammal fin bild

Hemma i Finland tycks det hända grejer på cykelfronten. Man försöker (äntligen) höja värdet på landsvägscupen, vilket är bra. Att man sedan skippar alla tävlingar som är mer än 2h bilresa från huvudstaden och att fyra av sju tävlingar i en landsvägscup är kvarterslopp tycker jag är mindre bra. Resterande tre lopp är ett landsvägslopp, ett motionslopp och ett tempolopp. Nåja, förhoppningsvis tar dom sitt förnuft tillfånga och gör ändringar så att man får köra lite vanliga linjelopp i Finland och så att man inte behöver resa flera dagar för en tävling.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...