måndag 10 april 2017

Blåste fram på Östgötaslätten

Skrällen att jag skulle gå på attack! Ingen som känner mig lite bättre var överraskad då jag efter fem kilometer igår ställde mig på pedalerna och gasade....

Årets förta nummer på röda dressen
 Formen inför igår var som sagt ett stort frågetecken och egentligen hade jag väl mått bättre av att hänga med i klungan så länge som möjligt. Men vad kan man. Var blåsigt värre så tänkte vara klok och är man i en grupp före klungan så kanske man är med när det skall avgöras på riktigt.
Som sagt attackerade jag efter 5 kilometer, medfick jag svenska mästaren Richard Larsén, Robert Pölder och en Giro GBG cyklist. En stund senare kom en liten grupp till ikapp med Fåglum Karlsson, två danska conti cyklister och en Hymer cyklist. Samarbetet fungerade inte optimalt, mest på grund av att Pölder och en dansk var lite väl villiga att stå över jobbet. Men snabbt gick det trots det!
När vi närmade oss avslutningsvarven så kom en grupp ikapp oss och nu var vi plötsligt ca 15 cyklister i tät. Av dessa var sex från Tre Berg så tänkte att jag sätter mig bak i gruppen för att vila och äta. Där tänkte jag fel för på nästa kantvinds parti så flög jag av då jag inte rymdes med i vingen. SURT SURT SURT SURT.

Efter en stunds cykling i egenhand blev jag ikapp körd av det som var kvar av klungan. Där fanns Jarkko och Lauri så hjälpte dem med lite positionering och vindskydd under några varv innan jag flög av igen i kantvinden.
Sedan var det bara att rulla igenom loppet med grupetton in som 34. 

Inget resultat jag är nöjd med normalt sätt men prestationen igår var ett stort steg i rätt riktning! Formen räckte till att gasa i 60 kilometer sedan så klarade jag inte av att tänka rätt vilket dödade mig effektivt och snabbt.

Utrustningen var det inte nått fel på! De nya C75orna kändes kanon!
Nu är det träning över påsken som gäller och sedan skall det gasas igen i samband med Kinnekulle helgen om två veckor!

lördag 8 april 2017

Dags för race!

Imorgon smäller det igen! En månad efter tävlingspremiären på Rhodos så skall den nordiska premiären avklaras imorgon. GIF-Chebici cyklisterna kommer hem från Belgien och stannar vid Östgötaloppet så jag möter upp dem nu om en stund efter att Hagströmska bussen når Motala. För underhållningen ner så har Viktor aka Kebab-gurun stått för så nu vet vi alla i bussen var man hittar landets bästa kebab!

Blir spännande att se var jag står, oklart med formen på grund av förkylningen men skall göra mitt bästa i den hårda kantvinden. Farten kommer att vara hård i och med att runt 20 st conticyklister står på startlinjen så gäller att sitta rätt och gasa rätt för att lyckas imorgon. Lite tur skadar väl inte heller.
Målet är att vara lika trött imorgon som efter tävlingspremiären ifjol i samband med Lattomeriajo!


fredag 7 april 2017

Bergochdalbana


Hej hopp! Här har det igen stått stilla. Mycket på grund av att jag varit less på bergochdalbanan som hållit på sedan jag började träna igen i oktober efter skadan jag dro på mig ifjol. Först går allt som på räls och så plötsligt så blir det någon form av ofrivillig paus. I och med Rhodos var jag bra på gång, vilade några dagar här hemma och gasade sedan vidare. Såklart blev jag sjuk precis när känslan började komma...

Nåja en krya-paus och nu är jag igång igen. Varje pass känns som ett stort steg åt rätt riktning så genom att skynda långsamt så lär det nog bli bra till slut. 
Surt med förkylnigen var att jag missade lagets läger nere i Belgien. Hade sett fram emot det men hälsan går först och ville inte smitta ner resten av laget så bästa att skippa allt då.


En bättre grej med att vara sjuk är att man hinner studera mera då! Nu är det bara 8 veckor kvar före skolan skall vara klar och slutarbetet har precis börjat rulla ur stargroparna! Spännande tider!



fredag 17 mars 2017

Tour of Rhodes UCI 2.2 - vårform som inte räckte till

Sedan några stressiga dagar är jag tillbaks hemma i Falun. WiFi skuggan var tät på hotellet på Rhodos förra veckan så hade inte tålamod att ägna tre timmar bara för att publicera inlägg så fick pausa bloggen.
Säsongens andra och tredje tävlingsdagar blev stora floppar för både min del och för vädrets del. Kort och gott så kan jag för min del sammanfatta första etappen för min del som att jag inte återhämtade mig från Rhodes GP och träningsveckan som följde efter.

Första etappen var relativt enkel bortsett från ett etapploppets största berg som kom ca 30km in i etappen. I ösregn och 8-10 grader så kom jag över toppen i grupetton. Tyvärr så tyckte resten av grupetton av de var Nibali eller Sagan utför på de delvist översvämmade vägar med den följden att jag var den ende som kom ner för berget utan att ha synat vägen eller diket. Jagade en stund själv, kom ikapp en annan gruppetto höjde farten för att få igång ett samarbete för att nå time limiten. Gick bra tills energin tog slut och jag ställde av mig själv från den halvhårda distansfarten. Suck och stön men bara att ta sig hem. I regn. Massvist med regn. Sa jag REGN? Alldrig cyklat i likande väder och lär knappast göra det igen. på vägarna fanns dammar där vattnet var så djupt att vristerna var under vattenytan när man trampade.... skoj!
Men kom i mål och fick starta andar etappen.

Första klungan på första etappen när störtregnet just hade börjat och
 vattenmassorna på vägarna inte var så stora.....

Andra etappen började i dryga 10 grader. Och regn... Regnade ihållande men inte lika kraftigt som dagen innan. på denna etapp såkom första berget emot vid runt 20 kilometer och där så sa kroppen stop. En maxpuls på 165 bpm under max prestation är ett tydligt tecken på att kroppen inte hade återhämtat sig från den för mig tuffa veckan. Dryga 30 slag saknas mot en normal prestation. Som ni kanske förstår så blev det en DNF för min del istället för 150km tempo för att nå time limit somskulle berättiga till start möjlighet på tredje etappen. Tråkigt men smart.

I efterhand så är det tydligt att jag inte klarade av den belastningen som tävling två dagar i rad kräver. Den missade hösten 2016, förkylningen istället för Rapha Festive500 efter jul och det obefintliga träningslägret i vår gjorde att jag inte räckte till för att tävla flera dagar i rad än en dag just nu. Dock så fick jag perfekt träning och nu är jag på god väg mot den nordiska tävlingssäsongen som kör igång om exakt tre veckor nu på söndag!

tisdag 7 mars 2017

Schleeten

Pungspark, käftsmäll och lite till är vad tävlingen i söndags var för min del! Återhämtningen efter urtömningen har varit långsam vilket märktes på gårdagens lätta och dagens lite tyngre träningspass.  En snabb analys av Garmin-filen från tävlingen plus lite övriga uppskattningar över förbränning för söndagen gör att dags energiförbrukningen blev en bra bit över 8000kcal troligtvis upp mot 9000kcal. Med andra ord inte så konstigt att kroppen är lite långsam i återhämtningen då jag inte är van med vare sig tävling eller stora träningsvolymer för tillfället. Men sakta men säkert kommer jag väl igen!
 
Arkivbild från när jag var schleeEeten och ur form
 tagen direkt efter Tre Berg Race 2015.
Efter fyra dagar med i princip perfekt väder här på ön så kom en storm in över ön ikväll. Prognoserna lovar 13ms vind och över 14mm regn för imorgon och än mer regn för torsdagen.... Så programmet är lite oklart för de närmaste dagarna men hoppas nu cykla något i alla fall.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...