tisdag 28 juni 2016

Punkteringsfylld kväll

Ett sista hårt intervallpass inför helgens FM-linje kördes ikväll. Hårt var bara för namnet tydligen för oj vad mina ben var punkterade på energi efter sista intervallen! Lagtempo med långa stötförningar är inte skönt, men hoppas det skall vara givande!

Förutom punkterade ben så hann vår lilla sextett med två punkteringar under knappa två timmars cykling! Som tur var så förser Powerfactory oss i GIF-Chebici med fina fräscha däck från Continental så jag slapp punktera. Gött!


Imorgon borde jag hinna få lite fart i benen. Ett pace-pass med Gilles på Velodromen vore toppen men nu har jag inte tillgång till det så får hitta på nått annat.

Brexit vol.2.0

Finns inte många som är såpass ointresserad av fotboll som jag. Har själv spelat och tittade ganska flitigt då jag var yngre men så kom en mognadsgrad i mig som insåg vilket löjligt agerande en lyckad fotbollsspelare har med filmningar och andra tjuvknep vilket gjorde att jag totalt tappade lusten att titta på fotboll. Respekterar fotbollsspelarna som idrottare men har svårt för spelet fotboll då avsaknaden av fart är totalt och tjuvknepen som sänker spelhastigheten ytterligare.

Dock är det roligt att se på när lille-putt nationer som Island gör uppror mot större nationer. Gillar absolut inte spelsättet som Island spelar på, men när det just är dem som spelar så, så fungerar det hos mig! Att man match efter match kan rubba stora lag med ett lag som inte ens skulle platsa i de stora ligorna i Europa! Det är stort, och då blir fotboll intressant för mig!

Att se hur pass mycket bättre ett perfekt lag med dåliga individer är jämfört med ett dåligt lag med perfekta individer värmer tränarhjärtat i mig. Islands framgång är inget annat än ett tecken på att allt är möjligt om alla följer en väl uppgjord plan till sista stund utan att låta sig rubbas av vare sig motståndare eller egna individuella ambitioner.

Lyfter på hatten åt Island samtidigt som jag säger skäms åt stora starka England som lyckats med bedriften att hoppa av något Europa/EU baserat två gånger på en vecka.

bildkälla

måndag 27 juni 2016

Tömde väl tanken i helg

Oj vilken helg! En helt perfekt helg för både kropp och knopp! Fick precis det som jag ville i och med att jag fick vila, umgås med fint sällskap och träna de pass som jag skulle. Kanoners!

I lördags blåste Kenneth och jag ur benen med ett hårt intervallpass och kunde gott konstatera att benen fungerade som de skulle för första gången sedan Borgåloppet, skönt att ha fått lämna projekt TT bakom sig!
Såklart nöjde vi oss inte med ett tufft pass utan helgens största pass kördes igår. Ett hårt distanspass som skulle se till att vi fick bita i lite. Vi ville simulera tävlingsbelastningen och det vill jag påstå att vi klarade av! Vi fick sällskap av Lars och Rasmus och under fyra timmar cykling så snittade vi knappa 38km/h, det med upp och ned värmning. Själva "intervalldelen" så gick med ett snitt på bra bit över 40km/h.
Kände mig stark hela dagen, var aldrig så att jag kände att jag fick hålla igen. Var mer att jag fick tänka nu skall jag växla så de andra också får lite vind på näsan, Skönt med sådana pass ibland!

Igår på kvällen så kunde jag gott konstatera att tanken min nog hade blivit tom av helgen. Var riktigt trött efter att ha blivit utklassad i kubb samt käkat glass på stranden. Mission accomplished fick jag konstatera samtidigt som jag började finslipa upplägget fram till FM på lördag!

Små-schleten cyklist på strand en junikväll.

fredag 24 juni 2016

Midsommar

Glad midsommar på er alla där ute! Hoppas ni får en fin kväll med mat och sällskap. Tänker själv åtminstone ha en avslappnande kväll utan alltför mycket bekymmer, tror det kan vara skönt!

En annan sak som var skönt var dagens cykling med Anna. Tjuvstartade med lite fartleksaktigt innan jag plockade upp tjejen för lite myscykling i sommarvärme ! Gott!






torsdag 23 juni 2016

En dag i nöjdhetens tecken

När jag var liten knatte och spelade fotboll så sa tränaren alltid efter att vi vann en match att vi skall suga på den här karamellen någon dag. Med karamellen menade han förstås vinsten, konstigt nog har det här uttrycket stannat kvar i min hjärna trots att vi inte vann speciellt många matcher under mina år som fotbollsjunior.
Idag har jag alltså sugit på karamellen från gårdagen. Vill rikta ett stort tack åt alla som hört av sig efteråt. Det värmer och ger energi för att prestera ännu bättre i framtiden! Nästa år så är siktet härmed ställt på < 8. Kanske jag till och med borde ta med tempocykeln till Falun för att få träna mer på den under vintern och våren.

Såklart kunde jag ju inte hålla mig från cykeln idag så stack iväg på en återhämtande runda som tränare på Kenneths bakhjul. Han skulle köra tempo idag så lite human motorpace skulle inte skada för att få igång kroppen igen. Samtidigt så kunde jag pusha på honom så att han skulle ta i lite extra.
Allt gick perfekt, jag fick rullat igång kroppen på linje cykeln igen efter att projekt TT igår nått sitt mål, Kenneth fick visat att formen är precis där den skall vara i och med att han körde sin bästa prestation på tempobanan han använt i träningen under de senaste sex åren! Kanonskoj att se att träningen har gett resultat!

Vissa kan påstå att han tog i idag Kenneth.
Nu har jag slagit över till midsommar mode! Blir riktigt skönt att vara heim en helg nu utan att sitta i bil och resa runt land och rike för att tävla. Lite träning och mycket vila kommer att göra susen för de mentala energidepåerna!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...